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1Japón: Japunan yanapt’irinakar yanapt’asa日本:對援助人員伸出援手
2Aka uñart'awix (post) jach'a jalnuqat uñakipaw Japón markan uraq khatatiwipatat pä waranq tunka mayani maratawa.日本東北大地震與海嘯發生至今已逾兩個月,民眾若未直接受到影響,生活已逐漸回到常軌,但警方估計避難所內仍有約11萬居民。
3Pä phaxsixiw saraqawayx uraq khatatiwipat khaysa Tohuko uksan ukhamarak jach' jach'a uxinak Japón markar mutuyatapata, imana khithinakatix jan t'aqhisipxkan chijimpix kutt'xapxiw kunjamans jakawinakapax ukaru, mä patak tunka waranq jaqinakaw jakaskapx chiji qam utanakana, pallapall chanichaw amuyupatakix.
4Jan utjkas sapak uñjasiñaxa, yuriw ayllunakapat jithiqatanaka, jan irnaqawin ukhamarak munat wila masinakapat jach'a chijimpi, walja t'aqhisit jaqinakatakix jach'a chiji jakawiw kunatix jupanakatakix janchinakapas ukhamarak chuymanakapas wali qaritawa. Mapa de los centros de evacuación del terremoto/tsunami en Japón.對於許多災民而言,缺乏隱私、離鄉背井、痛失至親,都令他們身心俱疲。
5Hiroshi Moriwaki explica qhanañchst'iwa kuna mayja layanaks (tipos) t'aqhisipx jaqinakax, ukhamarakiw ch'amanchiw qullañatak wawanakar ukhamarak jach'a jaqinakar, mayja khuskarusa, t'aqhisiw uñjir chijinak uñjir jaqinakatakix ch'amas pisispawa:
6Muchas cosas pasan a diario ante nuestros ojos.日本避難所地圖
7Cuando algo inesperado sucede, como un accidente o algún tipo de problema, somos capaces de manejarlo hasta cierto punto. Walja yänakkwa sapür uñjtanxa.Hiroshi Moriwaki說明人們遭遇的種種傷痛,並鼓勵關心孩童與成人,因為這場悲劇對他們造成各種深淺不一的影響。
8Kuna pachatix akatjamat kunas uñsti, mä chijispas jan ukax kuna jan walt'awispasa, jiwasax jisk'awj jan walt'awinakak attan apnaqaña.許多事每天在我們眼前發生,當意外或麻煩臨頭,我們都具備某些程度的處理能力。
9Jan ukax, jiwasax janiw atktant apnaqañ chuyma amuy ch'allxtayir chijinak/waykhinak kuna juk'amp khurink jiwasan “chuyma-amuyusata,” kunjamakitix uraq chijinaka ukhamarak jaqi jiwayatanakata. Ukanakax wal t'aqhisiyistu ukhamarak chuyma usuruw tuku jan ukax chuyma-amuy chhuxriruw tuku.但是若天災或犯罪事件等超過「自制」程度的暴力/侵入刺激出現,我們便無法處理,除了造成強烈衝擊,也會留下情感創傷。
10Pä kast “Chuyma-amuy chhuxrinaka” utji - ari chuyma-amuy chhuxrinaka ukax jutiw jach'a t'aqhisiwit jan ukax jach' jach'a chijinakata, ukatax jichnuqat chuyma-amuy chhuxrinak ukax jutiw thanqhawita ukhamarak axsarawiyanakata.
11Algunos síntomas incluyen pesadillas, escenas retrospectivas, dolores de cabeza, estómago y náuseas.創傷有兩種,一是重大事件或災害之後的急性創傷,二是虐待或霸凌引發的長期創傷。
12Los niños especialmente pueden experimentar escenas retrospectivas que se sienten exactamente como se sintieron en el momento en que recibieron el shock. Yaqhip uñanchanakax paqaqiñanakamp, kutxataw chiji jamuqanakamp, p'iqi, purak, waq'aq usunakampiwa.其中症狀包括夢魘、不斷回想、頭痛、胃痛、反胃等,尤其是孩童會不斷想起受到驚嚇的那一刻。
13Wawanakax atipxiw sum uñjañ wasitat kutxataw chiji jamuqanak ukhamat chanichapxiw kunjamti jupanakax chijinx chuymanakapax ch'allxtänxa. Durante este terremoto, muchas víctimas enfrentaron emociones que normalmente no enfrentarían en su vida cotidiana.在此重大地震中,許多災民面對他們平常不會經歷的情緒,由於災變就在眼前上演,又身陷在巨大災害即將來襲的恐懼,有些人甚至目睹親友被大浪捲走,還有些人災後可能得前往指認親人的遺體。
14A medida que el terremoto sucedía frente a sus ojos y en medio del miedo de sentir que el gigantesco desastre se les estaba acercando, algunos pueden haber presenciado como sus familiares y amigos fueron envueltos en la catástrofe.
15Algunos pueden haber tenido que enfrentar la triste visión de [los cuerpos de] sus seres queridos después del desastre. Aka uraq khatatkipanxa, walja t'aqhisit jaqinakax chuym ch'allxtayirinak uñjawipx kunatix jakawinakapanx ukanakax janiw utjkiti.縱然多數成人能夠利用過往經驗或情緒克服此次感受,許多孩童心中勢必會留下傷痕,許多志工也很可能需要支持,例如自衛隊、警察、消防員等。
16Uraq khatatiw uñjkas nayranakapamp ukhamarak chuymas axsarat kunatix jach'a chijix jak'achaniskanxa. Yaqhipanakax atipxiw uñjañ wila masinakap ukhamarak masinakapax kunjamas jach'a chijimpix apatapxana.光是從各種「創傷後壓力症候群」,便可明白只有具備專業訓練的人士能夠處理,且重建期間也需要長期情緒照料。
17Yaqhipanakax chuyma ch'allxtataw uñjapxaspan masinakapan [janchinakapa] chiji qhipatata.產官學界長期支持肯定非常必要。
18Ukampirus kuna pachatix walt'at jach'a jaqinakax atipx katqañ aka chiji chiqpachawx nayra yatiwinakamp jan ukax mayja nayra chuym ch'allxtatanakampi, aka chuyma ch'allxtawix lurjawiyaspawa, jisk'a wawanakanxa, atispaw suqaliñx chuyma ch'allxta t'irinakax taqi jakaw jakawinakapana.福島發生大地震之後,醫院將部分患者移往小學,照片來自Natsukado,依據創用CC BY-NC-ND授權使用
19Wakisispaw ch'amacht'añax taqi yanapirinakar kunajamas aka Ch'ama Jupapacha Arxatir Pallapallata (Fuerza de Auto Defensa de la Policía), Nina jiwayirinaka (Los bomberos), yaqhanakampisa.災變發生後,許多志工與醫師、護士及心理學家等專業人士都湧向災區伸出援手,有些人提供醫療服務,也有些人只是純粹傾聽災民的經歷與心聲。
20Uñjasinx mayja “PTSD” [Amuy Pixtuw Chuyma Ch'allxtawiyata], uñjsnaw suma yatintat jaqikiw uk apnaqaspa ukhamarak kuna uñjawinakas chuyma ch'allxtaw walja pachatak wakis waliptañatakixa. Lurawita (industria)-marka irpirinakata (gobierno)-yatintawits (academia) wakisiniw walja pachatak (largo plazo) yanapt'awixa.由於援助人員習慣在急難時工作,長時間值勤相當常見,許多人也開始將他們的貢獻視為理所當然,但大眾常常遺忘,這些醫護人員本身亦為災民,也同樣失去親友或房屋。
21Yaqhip usutanakax mä yatiqñ utaruw apatapx uraq khatatiwitata, Fukushima. Natsukadona Jamuqapa, CC BY-NC-ND.因為如此,許多公民營中心開始教育援助人員,讓他們學習抗拒工作過度,也提醒他們得先照顧自己,才能真正幫助他人。
22Chiji ukatatxa, yanapirinak ukhamarak yataxatatanak kunjamas qullirinaka, usut uñjirinak ukhamarak p'iqi amuyut yatxatatanak tamanakaw yanapt'añataki tantachasipx chijimp amuljat chaqanakana. Yaqhipanakax qullawinakamp jank'aki, yaqhax chuyma ch'allxtatanakar chijinak ist'as ukhamarak llakisiwinakap ist'asa.@jishin_care藉著描述一名朋友的經驗,說明醫師得面對哪些身心壓力,根據「地震相關心理照顧資訊」一文,雖然醫師與護士接受訓練時,就必須在急難時刻發揮最大力量,但在如此艱困時刻,他們最需要他人支持。
23Yanapt'irinakax jichnuqatapxiwa irnaqañ chijinakana, jaqir yanapt'ir irnaqirinakax walja uranakaw irnaqapxi ukhamarak yanapirinakan irnaqawipax janiw jisk'achatakiti.我有位醫師朋友也前往災區現場,也從他口中得知不少故事,因為工作條件如此艱困,讓我對他展現的專業精神更是肅然起敬。
24Ukatsa, walja pachaw armasipx kunatix qullir ukhamarak usut uñjirinak taypinx utjiw chijimp chuyma ch'allxtatanaka jan wila masinakan, jan masinakan ukhamarak jan utani.也因為如此,我更明白旁人聲援對他的疲憊身心有多麼重要,尤其是聽到他怪罪自己因為資源和人力不足,無法提供適當協助,更是令我感到同情。
25Uka amuy laykuwa, jark'at lurawinak ukhamarak marka irpirinakanpix qalltapxiw mä arusnaqaw yatichañatak jaqir yanapt'ir irnaqirinakar kuna chijinakas utj anch irnaqataxa, ukhamat uñacht'ayañ uñjasipxañpatak nayarir jupanakpacha ukata yaqhanakar sum yanapt'añataki. Mä masin uñjawinakap Uñt'ayasa, atamiw kunjams qullirinakax apnaqapx janchi qarxtawimp amuy qarxtawimpi.在「急難時刻」,外界認為援助人員應該「很堅強」、「要協助弱者」,反而忽略他們更需要照顧與支持。
26Qilqirin uñart'awipax @jishin_care (blog) sataw p'iqi amuyut uñjañ yatiyaw uraq khatatiwitat ukampisa qullirinakamp usut uñjirinakampix jikxatapxiw wali sum yatxataw chiji pachanakana, aka chiji pachanakw jupanakax mayipx yanaptaw yaqha jaqinakata. Pachpa pacharus, nayax wali chuym ch'allxtayast kunatix chuymapatak ukhmarak p'iqipatakix ch'amanchawix wali wakiskiriwa.為了持續處理各種傷勢,以及各種情況下的苦痛,還得時時保持冷靜(例如不能落淚),他們縱然猶如超人,也勢必會承受各種身心壓力。
27Chuyms ch'allxtayituw kunatix ist'twa jupar wal juchanchasir jan juk'amp yanapt'añ atkas jan walja qullanakanisa ukhamarak jan utjkas walja qullirinaka.他們在困難環境中執行困難任務,所以我們更要照顧與支持這些援助人員,讓他們維持身心健康,才能夠幫助更多災民。
28Jaqir yanapt'ir irnaqirinakax uñjatapxiw “wali ch'amani” “chiji pachanxa”, “yanapt'añatak ch'ama pisiniru”. Ukatw ch'amax lup'iñax jaqir yanapt'ir irnaqirinakan uñjawinakapax armatawa.醫護人員通常選擇隱忍自己的苦痛,認為「自己得提供協助,絕不能示弱」,是故他們身邊的親友和組織更要充分瞭解,醫護人員需要各界聲援與支持。
29Uñjkañ walja chhuxrinak, jiwatamp ukhamarak chijin jan uñjkayanak usunaka, ukhamat yanañ samarañ (Jan jachaña) uka chijinakana, khitirus chuyms ch'allxtayiwa aka janchir ukhamarak p'iqir qariyirixa, wali thuru jaqiqchisa.心理學家Satoko強調,志工與專業醫護人士不該覺得「災後疲勞」是軟弱的表現:
30Ukhamapiniwa. Tukuyañatakix p'iqit yatintat Satoko siwa yanapirinakamp jaqir yanapt'ir irnaqirinakampix janiw uñachayañpakiti “chijitjam qarita” mä ch'ama pisjamaxa:有些災民自願幫忙,請各位保重,不要工作過度。
31Yaqhip chuyma ch'allxtat chijimpix irnaqaskapxiw yanapirjama.生病或疲倦都很正常。
32Amp uñjasipma ukhamarak jan irnaqapxamti ancha.絕不是因為各位軟弱!
33Ukhampiniw usuntañ ukhamarak qarxtañaxa. ¡Ukax janiw sañ munkit pisi ch'amaninaka!感謝Rino Yamamoto提供日文英譯